内容标题6

  • <tr id='quh8Uf'><strong id='quh8Uf'></strong><small id='quh8Uf'></small><button id='quh8Uf'></button><li id='quh8Uf'><noscript id='quh8Uf'><big id='quh8Uf'></big><dt id='quh8Uf'></dt></noscript></li></tr><ol id='quh8Uf'><option id='quh8Uf'><table id='quh8Uf'><blockquote id='quh8Uf'><tbody id='quh8Uf'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='quh8Uf'></u><kbd id='quh8Uf'><kbd id='quh8Uf'></kbd></kbd>

    <code id='quh8Uf'><strong id='quh8Uf'></strong></code>

    <fieldset id='quh8Uf'></fieldset>
          <span id='quh8Uf'></span>

              <ins id='quh8Uf'></ins>
              <acronym id='quh8Uf'><em id='quh8Uf'></em><td id='quh8Uf'><div id='quh8Uf'></div></td></acronym><address id='quh8Uf'><big id='quh8Uf'><big id='quh8Uf'></big><legend id='quh8Uf'></legend></big></address>

              <i id='quh8Uf'><div id='quh8Uf'><ins id='quh8Uf'></ins></div></i>
              <i id='quh8Uf'></i>
            1. <dl id='quh8Uf'></dl>
              1. <blockquote id='quh8Uf'><q id='quh8Uf'><noscript id='quh8Uf'></noscript><dt id='quh8Uf'></dt></q></blockquote><noframes id='quh8Uf'><i id='quh8Uf'></i>

                石斛冬季养生汤

                时间:2021/12/04

                 

                 

                季节流转,几次寒潮降温后,身边的人都换上了厚实的羽绒服,从每天早起后离开房间的痛苦感中,我们也能切实感受到冬天是真的来了。

                冬季万物蛰伏、天气寒冷干燥,冬季应遵循“秋冬养阴”冬季主收藏,要顺应体内阳气的潜藏、以敛阴护阳为根本,冬季五行属水,对应的是肾,冬季养生的重点是养肾。

                undefined

                养肾三多、三少:

                三多:多穿衣服、多晒太阳、多吃温补

                三少:少过多出汗、少过度劳〖累、少吃寒凉

                冬季养肾起居饮食调养

                早睡晚起,日出而作

                晚上用温水泡脚

                避免作劳汗出,发泄阳气

                腠理闲塞,出汗少,减少盐摄入

                冬季进补温热性牛羊肉,且阳气储于体内,必会久郁生热,出现ω燥热上火伤阴

                饮食可多食用:

                铁皮石斛、枸杞、山药、何首乌炖肉ω 、桑椹子、黑豆、黑米、绿色蔬菜水果、白萝卜等

                 

                石斛冬季养生汤

                 

                材料:红参8克、铁皮石斛15克、乌骨鸡300克、姜片适量

                undefined

                做法:

                ①将乌骨鸡去毛洗净切块

                 

                ②再与洗净的药材放进炖盅内,加清水300毫升

                 

                ③隔水炖2小时即可

                 

                功效:红参能大补→元气、补脾益肺、生津安神

                铁皮石斛味甘性微寒,养胃阴、生津液、滋肾阴、润肺补脾除虚热。

                铁皮石斛和红参是很好的搭配,能中和两味药的寒热,滋阴补肾,延年益寿,对身体很好的。特别适合经常熬夜,气阴两虚的人群。

                undefined